"Ja. Nein. Vielleicht. Doch." oder "Tritt in den Allerwertesten."

Es regnet. Gestern den ganzen Tag, die ganze Nacht hindurch und heute beim Aufwachen noch immer. Meine Motivation die Laufklamotten anzuziehen und rauszugehen, hielt sich in mehr als überschaubaren Grenzen. Nun gut, nach einer halben Stunde Fürs und Wieder sammeln im warmen Bett, gab ich mir dann selber einen großen Tritt in den Hintern und wanderte ins Bad. Ab in die Klamotten und raus in den Regen. Man muss ja nicht immer ewig unterwegs sein. Eine Runde mit 10x1 Min. Intervallen plus Ein- und Auslaufen sollte reichen. Hab ich einfach mal so beschlossen.

Heinz auf Intervalle programmiert (leider hab ich noch nicht kapiert, wie das dann mit dem Puls funktioniert, aber nun gut: nach Körpergefühl laufen, schadet mir sicher mal nicht) und los geht es. Lief ganz gut und es waren sogar noch ein paar verrückte Läufer unterwegs. Nur leicht schwül fand ich es, obwohl ich nicht viel anhatte.

Die nackten, einfachen Zahlen: 4,84km in 36:15 (Puls 149). Die nackten etwas ausführlicheren Zahlen (wenn das jetzt schon geht ;-)): 1. Intervall 5:33 (Puls 161), 2. Intervall 5:28 (Puls 152), 3. Intervall 5:23 (Puls 158) 4. Intervall 5:29 (Puls 155), 5. Intervall 5:42 (Puls 155) 6. Intervall 5:24 (Puls 150)7. Intervall 5:28 (Puls 151), 8. Intervall 5:27 (Puls 154), 9. Intervall 5:37 (Puls 151), 10. Intervall 5:54 (Puls 155).

Ok, Intervalle sollte man nach dieser Auswertung vielleicht in Anführungsstriche setzen. :-) Körpergefühl funktioniert nach oben noch nicht so gut, da hätte ich beim Puls ruhig eine Schippe drauflegen dürfen. Nun gut, wenigstens hat der Tritt funktioniert und nächste Woche wird bei der Einheit ein wenig mehr Gas gegeben. Versprochen! ;-)

Und gerade jetzt hat es zum Regen aufgehört. Mmmmpf...

"Nicht immer mit Freude." oder "All diese Heftchen im Park."

Dienstag ist ja immer (private) Laufgruppe. Und gut, dass es die gibt. Heute wäre ich sonst vielleicht nicht noch mal eine Runde durch den Park gelaufen. Ich hab zwar Regenerationswoche (jede 4. Woche fahre ich die Umfänge ein wenig runter), aber d.h. ja nicht, dass man die Beine einfach hochlegen kann. Und dann ist es gut, wenn man weiß, dass in der Nähe des Parks zwei Freunde warten. Richtig rund lief es heute nicht, aber vielleicht steckte mir auch noch das Wochenende in den Knochen.

Samstag war ich etwa 10,7km mit einer Freundin laufen und Sonntag bin ich um 7.15 Uhr aufgestanden, hab ne Kleinigkeit gefrühstückt und bin um 8 Uhr losgelaufen. 16,7km und 2:05 Stunden später war ich wieder daheim. Was für ein Wahnsinnsgefühl. Hat unglaublich Spaß gemacht, ich bin mit einem Durchschnittspuls 142 ganz entspannt durch zwei Parks gelaufen und habe tolle neue, ruhige Ecken entdeckt (ok, um die Zeit am Sonntag ist es tendenziell überall ruhig ;-)). Nachmittags war ich sogar noch in der Lage einem Frisbee hinterherzulaufen. ;-)

Naja, vielleicht waren die knapp 28km in zwei Tagen auch der Grund warum ich heute nicht frisch wie der lichte Morgen (irgendwie ging das Sprichwort doch anders, oder?!) gelaufen bin.

Donnerstag ist übrigens Firmenlauf, an dem ich auch teilnehmen werde. Im ersten Moment war ich leicht irritiert und dachte nur: "Komisch, so viele Ortsunkundige bzw. Zuagroaste heute?" Bis mir auffiel, dass das nicht alles Touris waren sondern zahlreiche Mitarbeiter ortansässiger Firmen, die die Strecke mit Plan vorab ablaufen. Na, dann hoffe ich mal, dass alle am Donnerstag in die richtige Richtung laufen. ;-)