"Herzklopfen - noch immer." oder "Eine Beziehung fürs Leben."

Samstag war es soweit: DAS Paket kam an. Nachdem ich nicht wusste wie lange es dauert, habe ich es an meine Eltern/Großeltern (beide im gleichen Haus - immer einer daheim :-)) schicken lassen. Also ab in den Landkreis gedüst und ganz aufgeregt auf den Stufen vor der Haustür ausgepackt. Ein riesengroßes Teil ist er ja schon der Garmin Forerunner 305. Aber trotzdem fühlte ich mich gleich ganz wohl mit ihm - so beim ersten Betrachten. Mein Dad kan sofort ins Grübeln ob er sowas nicht auch haben will...

Okay, kurze Einkaufstour bei Obi mit meiner Mam (ja, es gibt ein Leben neben dem Laufen ;-)) und dann heim neues Spielzeug laden. Abends hatte dann auch irgendwie keiner spontan Zeit für Biergarten (ich vermute ja, dass sich mein Trainer und meine Freunde verbündet haben. Ziel: "Du musst Sonntagmorgen ausgeruht sein, Sarah.") und nach einer großen Protion Pasta mit selbgemachter Tomatensoße (ok, die Tomaten kamen aus der Dose ;-)) beschäftigte ich mich eingehend mit Heinz. Ja, irgendwie hab ich spontan beschlossen, dass meine neue Hightechpulsuhr einen Namen verdient hat. Man kommt mit dem Armlaptop echt gut zurecht, nur das Umstellen auf metrisches System habe ich eine Weile gesucht. Nachdem ja für Sonntag 20km bzw. 2,5 Stunden auf dem Plan standen, ging es dann aber irgendwann ins Bett.

Sontag 7.15 Uhr: Wecker klingeln, raus aus dem Bett, zwei Brote mit Marmelade geschmiert und gegessen, in die Laufklamotten geworfen, Trinkgurt gefüllt, meine Freundin angerufen, Heinz Satelliten suchen lassen und dann um kurz nach 8 Uhr ging es los. Die ersten Meter lief ich debil grinsend durch die Gegend. Heinz ist einfach der Hammer. Leicht, superangenehm zu tragen und es ist einfach super, wenn man gleich sieht wie weit man läuft. Nur die Pace hab ich nach dem ersten Lauf in Pace-Schnitt umgestellt. Macht vielleicht mehr Sinn.

Nach 3,5km war ich bei meiner Freundin angekommen, die mich bis km 14 quer durch den Park begleitete. Ich hatte dann noch etwa 45 Minuten alleine vor mir. Der Trainer hat Samstag vorgeschlagen, dass ich ein Cresendo probieren soll. Heißt, ich laufe 90 Minuten gaaaaanz entspannt und gebe dann eine Stunde noch etwas Gas. Hat nicht ganz geklappt, ab km 18 wurden die Beine dann doch etwas schwer und der Puls ging leicht nach oben (156 - 160) obwohl ich langsamer wurde.... :-) Den letzten Kilometer sehnte ich dann schon ein wenig mein Zuhause herbei und die Treppen bis in den 3. Stock hätte meine 80-Jährige Nachbarin sicher etwas flotter geschafft. Aber nach einer kurzen Erholungspause auf dem Sofa, zwei Wurstbroten und gefühlten 3 Litern Wasser, war/bin ich einfach nur verdammt gut drauf. Auch wenn die Tatsache, dass die Jungs beim EM-Marathon in 2:15 Stunden mehr als die doppelte Strecke liefen bei mir für einiges ungläubiges Staunen sorgte. Aber die haben ja auch mehr Zeit zu trainieren ;-)

Heute geht es mir erstaunlich gut. Und ich kann auch nicht aufhören bei verschiedensten Menschen von Heinz zu schwärmen (gestern Nachmittag hat es dann nämlich mit Biergarten geklappt - das Radler war wohlverdient!).

Dann schauen wir mal was die Woche so bringt. Noch kurz für die Statistik: 20,05km in 2:36 Stunden mit einem Durchschnittspuls von 150. Nicht schnell, aber lang. :-)

"Zahlenfreak." oder "Irgendwie im Halbschlaf."

Heute stand das erste Mal seit Wochen (um genau zu sein seit dem 29.05 - ups...) wieder Intervalltraining auf dem Programm. 10 Minuten ganz locker einlaufen und dann eigentlich 10x1 Min. Puls 165 bis 175 mit jeweils 1 Min Trab-/Gehpause dazwischen und wieder 10 Minuten auslaufen. Nachdem ich mich aber nach den 10 Intervallen noch ganz gut gefühlt habe und noch etwas Strecke übrig war (ich lauf immer ein 2.1km langes Viereck für die Intervalle - heute hat es für 2x gereicht) hab ich mich spontan für 15x1 Min. entschieden.

Aber das langsam laufen hat auf alle Fälle was gebracht. Mittlerweile kann ich nach 30 Sekunden Gehpause tatsächlich zum Traben anfangen, der Puls geht gut runter. Und Spaß hat es auch gemacht. Nur bei der Auswertung war ich etwas übrrascht: entweder die Intervalle waren sehr langsam oder die Pausen waren etwas zu schluffig :-) Naja, aber das wird bald kein Problem mehr sein: heute kam ein Paket an. Und in diesem Paket war mein neues Baby: ein Garmin Forerunner 305. Nach wochen-, ach was monatelangem Überlegen hab ich endlich auf "Kaufen" geklickt. Ich bin wirklich gespannt wie das Training mit diesem "Armklotz" wird. Riesig ist er schon, aber als kleiner Zahlenfreak freu ich mich schon auf diese Spielerei (in der Hoffnung, dass mich die Technik nicht überfordert... ;-)).

Noch eine kleine Bilanz des Julis: bester Monat meiner ganzen Laufkarriere mit 132,2km. So kann es gerne weitergehen. :-)

Ach ja und einen "Ball" muss ich noch zurückspielen: wenn ihr wissen wollt wie man sich auf einen Halkbmarathon vorbereitet und Inspiration für euer Abendessen braucht, dann schaut doch mal bei www.germanabendbrot.de vorbei. :-)